Bài 1: Xoa 2 ổ mắt
Dùng 2 cườm tay miết mạnh 2 ổ mắt từ trong ra ngoài, từ đầu mày ra đuôi mày.
Động tác này giúp cho mắt sáng lên, đôi tay càng khỏe thêm, ngực cũng nở dần.
Bài 2: Xoa mũi
Dùng 2 ngón tay trỏ vuốt ngược từ chân 2 cánh mũi lên theo sườn mũi đến tận 2 đầu mày (30 lần). Sau đó dùng ngón trỏ và ngón cái chụm lại, vuốt xuôi sống mũi từ trên đầu mày xuống đầu mũi (30 lần).
Động tác này giúp nhiều bệnh liên quan đến mũi, lưng, tim phổi và bộ phận sinh dục tiến triển tốt hơn. Chỉ riêng động tác vuốt ngược từ chân cánh mũi lên đến đầu mày có thể chữa bệnh yếu sinh lý và sa tử cung.
Bài 3: Xoa 2 gò má
Dùng lòng bàn tay xoa 2 gò má theo hướng vòng tròn.
Động tác này giúp chữa được nhiều bệnh liên quan đến phổi, gan, mật, bao tử và lá lách, đặc biệt là diệt hết nám, mụn.
Bài 4: Xoa tai
Dùng ngón cái áp sau loa tai, ngón trỏ sát bên mang tai rồi đẩy lên đẩy xuống làm cho cả bàn tay chùm lên hết loa tai.
Động tác này làm cho 2 tai nóng bừng lên giúp chữa nhiều bệnh cả bên ngoài lẫn bên trong của cơ thể.
Bài 5: Xoa trán
Lòng bàn tay chụm lại xoa mạnh ngang khắp vùng trán. Nhớ xoa bằng bàn tay trái trước, tay phải sau, mỗi tay xoa 30 lần.
Xoa trán sẽ trị được nhiều bệnh thuộc hệ thần kinh và nội tạng.
Bài 6: Xoa miệng và cằm
Xoa miệng và cằm giải quyết nhiều bệnh thuộc bộ phận sinh dục, thận, ruột già, ruột non, bọng đái…
Bài 7: Cào đầu
Dùng 10 đầu ngón tay co lại như hai cái cào, cào khắp đầu, ngược từ mí tóc trán lên đỉnh đầu rồi xuôi xuống gáy.
Động tác này giúp cho máu chuyển lên não được tốt hơn, làm cho não hoạt động nhịp nhàng và có thể chữa được nhiều bệnh liên quan đến sống lưng, tay, chân,…
Bài 8: Xoa gáy và cổ
Bàn tay trái bắt chéo vuốt mạnh phần gáy và cổ bên phải 30 lần. Sau đó dùng bàn tay phải bắt chéo vuốt mạnh phần gáy và cổ bên trái cũng 30 lần. Tác dụng chủ yếu của động tác này ngoài việc làm cho cổ, gáy khỏe ra còn góp phần chữa nhiều bệnh liên quan đến khí quản và thực quản,…
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình – NXB Y học
© 2024 | Thời báo ĐỨC
